Szauna szeánsz a Leier FIT-WELL Clubban
A szaunázás nemcsak egy kellemes kikapcsolódás, hanem egy komplex egészségmegőrző élmény is. A szauna szeánsz során a szaunamester által vezetett program fokozza a hőhatást, és a relaxációt, így még intenzívebb élményt nyújt. A szaunafelöntést tapasztalt szaunamesterünk, Birtha Ákos vezeti, aki különleges technikákkal teszi felejthetetlenné az élményt.
Mi is az a szauna szeánsz?
Egy vezetett szaunaprogram, amelyet egy szakképzett szaunamester irányít. A kályhára kerülő víz és a jégre csepegtetett illóolajok növelik a páratartalmat és a hőérzetet, míg a törölköző vagy legyező használatával a meleg levegő egyenletes eloszlatása fokozza a hatást.
A szaunázás jótékony hatásai:
- Relaxáció és stresszoldás: A szaunában eltöltött idő segít a teljes kikapcsolódásban, oldja a feszültséget.
- Immunrendszer erősítése: A hőhatás és a hideg-meleg váltakozása segít megerősíteni a szervezet védekezőképességét.
- Méregtelenítés: A bőséges izzadás elősegíti a méreganyagok kiürülését a szervezetből.
- Légutak tisztítása: A forró, párás levegő jótékony hatással van a légutakra és megkönnyíti a légzést.
- Bőrápolás: A hő serkenti a vérkeringést, amely hozzájárul a bőr rugalmasságához és tisztaságához.
A szauna jótékony hatásai a sportolás vagy erősítés után:
- Izomlazítás: A szauna melege ellazítja az izmokat, ami segít megelőzni az izomlázat és a sérüléseket. Az edzés során keletkező tejsav gyorsabban távozik a szervezetből, így az izmok hamarabb regenerálódnak.
- Fokozott vérkeringés: A hő hatására a vérerek kitágulnak, javul a vérkeringés, ami elősegíti a tápanyagok és az oxigén eljutását az izmokhoz. Ez is jótékony hatással van a regenerálódásra.
Mire figyelj, ha edzés után szaunázol?
- Pulzus normalizálódása: Mielőtt belépnél a szaunába, várjd meg, amíg a pulzusod visszaáll a normál tartományba az edzés után. Ez általában 15-20 percet vesz igénybe, tehát az edzést követően hagyj egy kis időt erre.
- Hidratálás: Az edzés és a szaunázás során is sok folyadékot veszítessz, ezért fontos a megfelelő hidratálás. Fogyassz elegendő vizet edzés előtt, közben és után, valamint a szaunázás után is.
Szauna szeánsz: több érzékszervet kényeztető intenzív szaunaélmény
A szaunamester tevékenységének köszönhetően a szaunázás minden előnyös hatása a többszörösére erősödik a következők által:
- Programokhoz igazodó hőemelés: A hőérzet fokozatos növelése a program intenzitásához igazítva.
- Ventiláció a hő egyenletes eloszlásához: A szaunamester törölköző vagy legyező segítségével látványos technikával és egyenletesen oszlatja el a hőt és a párát.
- Illatok szakszerű használata: A szaunamester különböző illóolajokkal fokozza a relaxációt és az élményt.
- Hangulatot fokozó zene: A szauna programokhoz illeszkedő különböző hangulatú zenék lejátszása.
- Helyes szaunázási szabályok ismertetése: A résztvevők tájékoztatása az ideális szaunázási szokásokról.
- Közösségi élmény megteremtése: Egyedi és közösségben átélt szaunázási pillanatok biztosítása.
Hogy zajlik egy szaunafelöntés?
Előkészület: A résztvevők helyet foglalnak, a szaunamester pedig ismerteti a program menetét.
Felöntés és legyezés: A szaunamester elindítja a zenét, majd pedig víz vagy jég és illóolaj keverékét önti a forró kövekre több körben. Közben törölköző vagy legyező segítségével látványos mozdulatokkal egyenletesen szétoszlatja a hőt, és a vendégek bőrére irányítja a párát.
Pihenés: A szaunázás utáni szünetekben van lehetőség a fokozatos lehűlés zuhany alatt és a megfelelő folyadékpótlásra, valamint egy kis pihenésre. Az ásványi anyagok pótlását a szünetben foigyasztható friss gyümölcsök segítik.
Gyakorlati tudnivalók
- Időtartam: Egy szaunaprogram általában 11-13 percig tart, ebből 3 különböző hangulatú programra ker sor egymás után egy napon, kb. 20 perces szünetekkel.
- Részvétel: Előzetes regisztrációhoz kötött, mivel a helyek száma korlátozott. Regisztrálni a recepción lehet. Részvételi díj: 2000 Ft. Az aktuális időpontokról érdeklődj a recepción.
- Ajánlott öltözet: Fürdőruhában vagy törölközőbe csavarva – a legegészségesebb ez utóbbi viselet. A padok fedése az izzadság felfogására kötelező. Lepedőt a recepción adunk a szaunát igénybe vevőknek.
- Egészségügyi figyelmeztetés: Szaunázni csak teljesen egészségesen javasolt. Bárminemű egészségügyi panasz esetén érdemes konzultálni a háziorvossal a részvétel előtt.
Szaunázz velünk és tapasztald meg a szauna szeánszok különleges élményét a Leier FIT-WELL Clubban!