Íme pár hasznos tipp, amihez nem kell mélyen a pénztárcádba nyúlni. Ez a blogbejegyzés elsősorban a hölgyeknek szól, az önbizalmuk növelése érdekében.

A vízfogyasztás rendkívül fontos az emberi szervezet számára. Az emberi test 70 százaléka víz, ezért érezzük a dehidratáció tüneteit gyorsan és gyakran kellemetlenül.

Benned is sokszor megfogalmazódott már a gondolat, hogy életmódváltásba kezdj, de nem tudod, hogyan is vágj bele helyesen?

Mindenki más és más céllal és fogadalommal vág bele akár egy diétába vagy egy teljesítményfokozásba, de mindennek az alapja hosszútávon az életmódváltás. Legyen szó súlycsökkentésről, izomtömegnövelésről, teljesítményfokozásról vagy akár csak az életminőség javításáról.

Nem mindegy mit és mennyit eszünk edzés előtt, ugyanis úgy kell ennünk, hogy a legjobb eredményt tudjuk nyújtani az edzésen. Ez sokszor nem egyszerű!