EDZÉS A SZABADBAN
MIÉRT AZ ABS FITNESS PARK?
Komplex, mindenki által használható, intenzív kardió hatást kifejtő, mozgáskoordináció szintjét is fejlesztő kültéri park 360 m²-en, csodás kilátással.
Kell ennél több?
PROFI EDZÉSMÓDSZER
Az ABS edzésmódszer egy átgondolt tervezés és fejlesztés eredménye, amely a Pilates alapelveit is felhasználja, kiemelt figyelmet szentelve a fokozatosságra, a gyakorlatok tisztaságára és a személyre szabhatóságra.
SZEMÉLYRE SZABHATÓ
Nem szükséges hozzá előképzettség, hiszen a parkban található információs táblák segítségével kész edzéstervet tudunk összeállítani az alapján, hogy kezdő, haladó vagy épp profi szinten kívánjuk űzni a sportot.
KÜLTÉRI EDZŐTEREM
Aki a szabadban szeret sportolni, annak tökéletes választás.
A tetőteraszon kialakított 360 m²-es fitness parkban a jó levegőn túl a 360°-os panoráma is adott, hogy kellő motivációval végezzük a funkcionális edzésünket.
MAGYAR FEJLESZTÉS
Rendkívül büszkék vagyunk rá, hogy győri szakemberek nevéhez köthető az ABS Fitness Park fejlesztése és gyártása is. A csapat egytől egyig sportolókból, edzőkből, fitness szakemberekből áll, így több évtizednyi tapasztalattal a hátuk mögött építik a fitnessparkokat.
AZ ABS EDZÉSMÓDSZER 6 ALAPELVE
Lépj be az ABS világába!
ERŐSÍTÉS KARDIÓS MOZGÁSSOROKKAL
Az ABS edzésmódszerben az erősítő mozgások legtöbbje kardiós mozgássorokkal kombinált. Eddig vagy erősítettünk, vagy külön kardiós munkát végeztünk. Az ABS-ben a kettő egyesül.
TÖRZSERŐSÍTÉS
A törzserősítés az erősítés fundamentuma. A végtagok erősítése törzserősítéssel van összekapcsolva. Eddig a végtagok erősítése lokalizáltan történt, a törzserő kiiktatásával.
SOKOLDALÚ IZOMERŐSÍTÉS
Sokoldalú izomerősítés. Minden izmot minél több irányból a teljes mozgástartományban dolgoztassuk. A mozgásoknál a teljes mozgástartományt ki kell használni.
DINAMIKUS TESTEDZÉS
Dinamikus végrehajtás: a gyakorlatok dinamikus végrehajtásával tudjuk a gyors izmokat stimulálni és a sportban oly sokat emlegetett robbanékonyságot fejleszteni.
MOZGÁSKOORDINÁCIÓ
Mozgáskoordináció fejlesztése: „Harmonikus mozgás egyenlő tökéletes mozgáskoordináció.”
NYÚJTÁS
Az izomzat nyújtása és az ízületi mozgáshatárok minél nagyobb kiterjesztésére való törekvés szerves része az edzésnek. A nyújtás volt az, amit az esetek többségében mindenki kihagyott.
AZ ABS EDZÉSMÓDSZER 6 ALAPELVE
Lépj be az ABS világába!
ERŐSÍTÉS KARDIÓS MOZGÁSSOROKKAL
Az ABS edzésmódszerben az erősítő mozgások legtöbbje kardiós mozgássorokkal kombinált. Eddig vagy erősítettünk, vagy külön kardiós munkát végeztünk. Az ABS-ben a kettő egyesül.
TÖRZSERŐSÍTÉS
A törzserősítés az erősítés fundamentuma. A végtagok erősítése törzserősítéssel van összekapcsolva. Eddig a végtagok erősítése lokalizáltan történt, a törzserő kiiktatásával.
SOKOLDALÚ IZOMERŐSÍTÉS
Sokoldalú izomerősítés. Minden izmot minél több irányból a teljes mozgástartományban dolgoztassuk. A mozgásoknál a teljes mozgástartományt ki kell használni.
DINAMIKUS TESTEDZÉS
Dinamikus végrehajtás: a gyakorlatok dinamikus végrehajtásával tudjuk a gyors izmokat stimulálni és a sportban oly sokat emlegetett robbanékonyságot fejleszteni.
MOZGÁS- KOORDINÁCIÓ
Mozgáskoordináció fejlesztése: „Harmonikus mozgás egyenlő tökéletes mozgáskoordináció.”
NYÚJTÁS
Az izomzat nyújtása és az ízületi mozgáshatárok minél nagyobb kiterjesztésére való törekvés szerves része az edzésnek. A nyújtás volt az, amit az esetek többségében mindenki kihagyott.